生气导致的失眠症怎么调理

生气导致失眠症，可以通过调整情绪、改善睡眠环境、调整生活方式，以及药物治疗等方式调理。失眠症多与情绪相关，而情绪不佳可能是由于神经衰弱、焦虑症、抑郁症等因素导致，因此需针对病因进行治疗。

1、调整情绪：失眠症可能与过度思虑、劳累等原因有关，此时建议患者调整情绪，避免情绪过于激动，可通过听轻音乐、适当参加户外活动等方式调整心情。在平时也应合理缓解压力，存在焦虑、抑郁等不良情绪时，可向家人、朋友倾诉;

2、改善睡眠环境：失眠症患者容易受不良环境影响，如光线过亮、声音嘈杂等，建议患者营造良好的睡眠环境，保持室内光线昏暗，睡觉时应保持室内安静。另外，睡觉时应选择合适的床垫，建议选择软硬适中的床垫，有利于促进睡眠;

3、调整生活方式：失眠症患者通常还需进行生活方式调整，如在平时保持作息规律，避免经常熬夜。另外，在睡前应避免抽烟、喝酒、喝咖啡等不良习惯，同时应避免睡前进行剧烈运动。另外，还可在睡前泡脚、喝热牛奶等，均有利于促进睡眠;

4、药物治疗：如果患者失眠症状严重，可以在医生指导下选择使用艾司唑仑、地西泮等药物进行治疗，可起到镇静催眠作用，从而改善失眠症状。此外，患者还可遵医嘱服用谷维素等药物营养神经，从而改善失眠症的症状。

除上述外，还可以进行针灸治疗，如针刺百会穴、四神聪穴等穴位，有利于疏通经络、调整脏腑功能，从而缓解失眠症。

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